为功、以气与力合为用而进行拳术运动的。初学内家拳，首先用后天自然呼吸，使肺活量和肺容积增大。气壮力大，勇敢过人，这是第一阶段。”
“中等呼吸，当第一阶段有了功夫，然后再练后天返先天的腹式呼吸，使气深而藏，气量更加增大。鼻吸丹呼，鼻呼丹吸，此谓腹式逆呼吸，呼吸时必须带呼声畅气。因为逆呼吸所起的是吐故纳新作用，一旦肺气充足肺部扩大，便不能含胸、降气、气沉丹田，而肺细胞的过分膨胀，容易使肺出血，使身体反受其害。所以炼气必须得法，这是第二阶段。”
“先天呼吸，两个阶段呼吸的法，使拳术工、顺、真，再把气故意松开，放至足底涌泉穴，周而复始，循环无端，前任后督，气行滚滚。庄子云：“真人之息通于踵。”这是第三阶段的“先天呼吸”，也称“胎呼吸”，是儒道两家追求达到的“大周天”气运全身法。”
秦峰耐心解释道，这都是有过文献记载的一些事，在华夏绝密档案中都能有所查阅。
古之时代，百家争鸣，修行之法无数，只不过随着时代的变迁，天地发生变化，很多东西都已经不再适用于后来者。
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