练，从米粒到铁纱不断地锤炼双手，但若真的这样练下去，没等大功告成双手就已经废了。
所以练铁沙掌的人都配合着药方浸泡双手，以达到恢复地目的。
修真界类似的门派也是如此，他们的功法都是以恢复受损的肉身为目的。这样的门派一般在修真界有着不低的地位，只因为他们的战斗力强大。使用相同的修练时间这些练体为目地的门派绝对要比其他门派厉害，不过他们修真有成地人也少得多，有一得必有一失。
不过这样的门派也不可能很强大，因为所有的大门派无一不是有着悠久的历史，一旦时间长了以后他们的优势就体现出来了。你练体是可以短时间内变得厉害，还可以服用丹药或天材地宝以增加真元，但是这些都并非长寿养生之道，拼寿命他们绝对拼不过别的修真。
所以大门派地实力都是漫长的岁月中沉淀出来的。
以自身真元练体的修真时间一长优势也上来了，花的时间久些。却是终生受益。
莫江南以星云里的辐射为外力淬练肉身是最为危险的做法，这算是无形的力量。你想控制都没办法，只能是控制自己的肉身迎合。与星云派弟子比起来，莫江南是既有优势困难也多。
困难在于星云派弟子的练体是辐射逐渐增强，莫江南是一下就到了星云地最中央，还在于星云派弟子修练的是成熟功法，莫江南练体之法才刚刚琢磨出来不久。莫江南地优势在于自己的原神控制能力强。对生命阵组的理解也过了别人，而且身边还有个仙人帮助。
这样的修练时间肯定不会长，第一，借助外力练体本身就是可以在短时间里快增强战斗的方法；第二，这里的条件也不允许用时过长，磨蹭太久到时候肉身没练好就被淹没在星云中。
莫江南忘记了一切，专心地进行修练，急也没有用。
不得不说在功法的理解方面莫江南也成了宗师，开始还不怎么完整的功法，一经过他的修练之后逐步完善。甚至在瞬间都可以灵光一闪尝试新的路子，这在别人身上是绝对不敢的。
别人只能是老老实实地按功法修练。而莫江南只要不偏离生命阵组的规律就可以。
也不知道过了多久，莫江南感觉可以进行突破了，两人配合相当默契，龙元的输入和淬练肉身的进度几乎就是同步的，终于素颜给他传输过来的龙元足以使自己突破到元婴期。
开始吧，莫江南在心里对自己说。
凝元婴的过程很快，这个过程在莫江南的脑海中已经预演了许多遍，终于就要实际挥了。
猛地一瞬间，全身所有的真元都朝着丹田处聚拢，那颗金丹在这骤然的压力下顿时碎裂，但是碎裂之后金丹内强大的真元并没有外泄，而是与其它的真元汇合一起，变得更加强大。
成婴的