下珑音给的方案，觉得也确实是可行的方案，随即两人真的就于“挡伤害”的这个基础为中心，规划起了珑音的训练方案
“老板，再来刚才的一份，”
天还没完全亮，琅仁便举起一根枯枝般的手指对早餐老板说道
好像身体瘦到了这种程度，琅仁的饭量也还是依旧的好
城市进入了了新的一天，琅仁带着珑音来到记忆中地图上显示的百货商店，给自己和珑音挑选了一些负重
他的体质过于脆弱，需要负重一段时间并且轻度锻炼，就算能恢复普通人水准也是不错的
珑音的身体不一样，她身体的特殊原因，可以让她一开始就承受重负（可承受范围内），在撕裂愈合撕裂愈合中迅速将肌肉组织的密度提升上去
最终，珑音拉着一个合金小拉箱，跟着琅仁离开了百货市场
来到人少的巷子停下，琅仁给珑月套上了负重背心以及四肢套件，在容带中塞进金属块
第一次琅仁塞的还不多，先让小姑娘适应一下
“等你适应了，提升重量的同时，我教你一些提升自己速度的方法”
“适应需要多久啊？”
琅仁听闻愣了一下，感受到珑音确实是只有疑惑情绪，没有不耐烦的意思，便回答她
“看你的意志，负重对你来说不是难事，但是它很累，你如果想所短时间，就多强迫自己动起来...”
因为之前琅仁也有说过她身体的成长最好就是在自我破坏的过程愈合，所以珑音也很快就理解了琅仁的意思
于是手拉拖车交给了琅仁，他借此来轻度复健，而珑音则在一旁蹦蹦跳跳
“肩膀别忘了动，还有足踝多动动，步法的上手需要一对好的下肢，以及灵活的足关节”
琅仁一边提示，自己一边喝着糖水来保持自己的能量充足，他可没有珑音那变态的什么都能恢复的自我恢复能力，他的能量需要从外界吸收
为了得到充分锻炼，琅仁放弃了原本打算了乘坐载具的打算，选择了步行前往元瓮市
没多久，琅仁率先坚持不住了
“停...停一下...哈~哈~让我歇会”
琅仁一屁股坐在了路边的公共长椅上，枯瘦的脸庞大汗淋漓，挂在肩膀上的毛巾已经湿透了
他甚至已经感到饿了，慢慢距离中午的饭点还有两个小时
“琅仁，我饿了”
小姑娘气色还不错，她已经自己开始给自己加负重金属片了
既然两人都饿了，那就开吃吧
手拉车箱子里装的大部分都是压缩食物，高吸收高热量，，是他们四天的口粮
因为身份问题琅仁不考虑进入大城市，只选择县城路线，其中的路程间隔以他们现在的脚力都是走一天到三天的时间不等，多一天的食物因对以外情况
如此走走停停，没到一个县城都会补给一次，琅仁的气值上限终于在第三天提升了两点