大自己的付出行为，忽略甚至虚化对方的付出行为，这样便可以站在制高点上对他人进行指责。列如：伴侣之中常见的我为你做了什么什么，你只知道怎样怎样。家庭之中常见的我一天到晚为这个家操碎了心，你不帮忙也就算了还托我后腿。
情感指责很好理解。利用付出清单就是指责对方被放大的缺陷。列如：我为你付出了这些/以我的条件喜欢你，你觉得你做的这些/长的样子/身材/结果，你觉得我值得么。
心锚则是在情感冲突最激烈的时候，锚定一个状态。例如：争执的时候当对方做出某些行为的时候，离开/哭泣/漠然/欢欣等。
当然这些步骤都是建立在情感推拉的基础上进行的········
男人反感女人谈钱，女人反感男人谈性，都特么不反感的时候，谈的就是特么的爱情了。
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