而后又有写道：“北冥神功系引世人之内力而为有北冥大水，非由自生语云：百川汇海，大海之水以容百川而得汪洋巨浸，端在积聚此‘手太阴肺经’为北冥神功之第一课”下面写的是这门功夫的详细练法
最后写道：“世人练功，皆自云门而至少商，逍遥派则反其道而行之，自少商而至云门，拇指与人相接，彼之内力即入身，贮于云门等诸穴然敌之内力若胜于，则海水倒灌而入江河，凶险莫甚，慎之，慎之本派旁支，未窥要道，惟能消敌内力，不能引而为用，犹日取千金而复弃之于地，暴殄珍物，殊可哂也”
长卷上源源皆是落女画像，或立或卧，或现前胸，或见后背，人像的面容都是一般，但或喜或愁，或含情凝眸，或轻嗔薄怒，神情各异一共有三十六幅图像，每幅像上均有颜色细线，注明穴道部位及练功法诀
帛卷尽处题着“凌波微步”四字，其后绘的是无数足印，注明“妇妹”、“无妄”等等字样，尽是易经中的方位
只见足印密密麻麻，不知有几千百个，自一个足印至另一个足印均有绿线贯串，线上绘有箭头，是一套繁复的步法最后写着一行字道：“猝遇强敌，以此保身，更积内力，再取敌命”
“呵呵，《北冥神功》以及《凌波微步》皆已到手，看它们能不能解决体内麻烦！”
轻笑着找了块石凳坐下，仔细琢磨《北冥神功》这套奇异武功
“妙啊妙，果真奇妙！”
看不多时，平静的脸色露出些微惊讶赞叹之色，连连拍掌道妙
《北冥神功》与之前所知武功都不尽相同，竟然不是积聚内力于下丹田气海，而是直接开辟中丹田储存转化内力
人体精气神三宝，对应上中下三大丹田
下丹田自然对应气海，中丹田对应精海，至于上丹田自然对应的是神海也就是俗称的‘识海’！
林沙上下两个丹田已经开辟，缺的就是中丹田精海
“哈哈，果然果然，《北冥神功》能解决体内的麻烦！”
突然长笑出声，声浪滚滚震得石室一阵颤动，头顶和墙壁积累多年的尘土一阵簌簌下落
所谓惊喜不过如此，之所以打《北冥神功》的主意，就是想看看这门顶级内功心法是否可以解决体内存在的问题
之前也没抱太大希望，以此时的内家拳实力，就算对上天龙最大隐藏老怪扫地僧也丝毫无惧，单靠一身强悍内家拳实力纵横天下不在话下！
只是没想到，《北冥神功》竟然给了这么大惊喜！
既然身体的麻烦有了解决之法，也毫不犹豫盘膝打座五心朝天，隐藏于肾脉窍穴中的磅礴真气，被调动一丝带着点点闪烁电光冲出，顺着《北冥神功》的运功路径一路游走
最后，这股真气伴随闪烁电光，一头狠狠扎进胸口膻中穴
轰隆，林沙脑