以为马步靠增加腰力腿力来稳固下盘，其实增强腰力腿力是副产品bqger● cc
若马步真是靠增加腰力腿力来稳固下盘，直接练腰力和腿力岂不见效更快，为什么还要吃那么多苦，浪费那么多时间和精力蹲马步呢？
其实蹲马步练的最主要的还是力道的混元如一，和对身体的掌控力bqger● cc
林睿的专注时间，绝对是这方面Bug级别的大杀器bqger● cc
开启之后那种脑子的一片空灵通透，精神的极度专注，神经反应的极度敏锐，和对身体各方面的高度掌握，学习能力和悟性的大幅增加bqger● cc
用这种状态练习内家拳，林睿觉得自己绝对是像开了挂一样，境界方面突飞猛，还是看不到尽头的那种bqger● cc
而且练习内家拳还有极好的养生效果，这一点是一些外功没法比拟的bqger● cc
像一些散打搏击，泰拳之类的，年轻的时候压榨身体潜能，死命苦练，可能打架很厉害，威力很大bqger● cc
但等年龄到了，人老了，状态很容易就降下来，各种疾病缠身，练了一辈子的功夫可谓到老一场空，身体也被拖累了bqger● cc
正所谓练武不练功，到老一场空bqger● cc
内家拳不同，它是一种内外兼修，养练结合的修炼方法，练习功夫的方式也是循环渐进，不会过度压榨身体潜能，以透支未来的方式让自己变得更强bqger● cc
他不但不会压榨身体，还能滋润养护身体，即便人到老年，也是精神硕硕，筋骨强健，少有疾病缠身bqger● cc
如果要究其根本，内家拳其实是一种身心俱炼，神形同修，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君、骨肉臣”bqger● cc
特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，使脏腑之间各司其职，从而取得相对平衡bqger● cc
做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，“气遍周身不滞”bqger● cc
这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺bqger● cc
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体bqger● cc
在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心这个君主之宫”的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡bqger● cc
而经络是人体气血运行的通路bqger● cc
内家拳以气运身和意