笔，想不到道一的画工还不错，把人体全部的穴位经络都画了出来
在这些经络和穴位之间，还画着复杂的红色线条，这些线条最后都汇合于丹田这是一条条气机的走向代表着如何把丹田中的气引入到各个穴位和经络之中再如何化为内劲从各个部位发出力量
图画的旁边还配着几行文字：
“心与意合，意与气合，气与力合”
“阴阳混成，刚柔悉化
‘拳无拳，意无意，无意之中是真意”
图的下边是道一手写的如何导气，如何发力的方法
陆山民沉下心来，按照图中所画，试着内观丹田，引导内气
本来这段时间练习散打，犹如擀面，把体内产生的内气打散，至于这些内气去了哪里，陆山民也不知道
在陆山民的调动之下，竟然隐隐感觉到四肢百骸之中有着微弱的气流汇入丹田
陆山民感到一阵惊喜，原来这些内气并不是消失了，应该是融入了四肢百骸之中
陆山民按照这个方法继续导气，果然四肢百骸之中再次出现一缕细细的气流汇入丹田
陆山民反复如此，犹如抽丝剥茧一般，过去差不多一个小时，直到导不出气流为止，才停了下来
这个时候，陆山民明显感觉到丹田之中多了一股气息，虽然很微弱，但陆山民能感觉到它的存在
陆山民再次按照老神棍教的发力方法，心随意动，意随气动，瞬间打出一拳
“呼”，一阵拳风响起
陆山民本来肌肉的爆发力就很强，加上这股内劲，感觉力量大了近乎一倍
陆山民心中狂喜，有了这股内劲的加成，要打败牟益成，又多了一份希望
用散打的招式，用内家拳的发力方式，陆山民在客厅中打了一圈，每一拳都发出呼呼的拳风
全力发力打了十几分钟，这股内劲渐渐变弱，直至全部消失不见
陆山民知道，这股内气不是不见，而是随着内劲的发出，再次融入到了四肢百骸之中
外练筋骨皮，内练一口气，这口气一散，内气就会渐渐消散
陆山民再次按照老神棍的方法导气入丹田，四肢百骸之中的再次流出丝丝气流
陆山民仔细回想小妮子信中的内容，渐渐明白，内气是一个循环内家拳高手不仅仅是要内力雄浑，还要做到气随意动，收发自如真正对战的时候，对手是不会给你时间慢慢导气恢复内力，只有做到气随意动，收发自如，才能随时随地的把气化为内劲，意到、气到、力到，道法自然，天人合一
陆山民静下心来，刚才的狂喜渐渐淡去，任何一项技能，都需要长时间的练习，要真正做到气随意动，收发自如，谈何容易为什么自古以来练习外家拳的人都比练习内家拳的人多，原因就在于，内家拳练气难，把气化为内劲更难，要气随意动更是难上加难
人的意识有时候并不是完全