示着热手运动
一共十二个动作,仅仅只是预热,幸亏有肖女侠趟过雷,让他知道这套“射击大手印”对于普通人意味着什么样的挑战困难度
接下来循序渐进,做出一个个手印姿势,总共128个动作,每个动作涉及到至少四个变化,其中64个动作还涉及到器械,像哑铃、杠铃、掌上健身球等器械,引动肢体肌肉产生联动锻炼
正因为无法直接锻炼到那些部位,才需要加大运动量,让动作变得更加复杂,才能够让那些部位的每一根肌肉纤维得到充分的收缩和伸展,在运动的刺激下,渐渐变得发达起来
手势变化过程就像佛门法印,充满了神秘感,如同在催动某种法术,即将释放出神奇的力量
这并不是一门武学,只是一个能够锻炼到指定局部肌肉的特殊手法罢了,自然也不可能引发什么法术效果
跟着刚刚做完热手运动,龚教练就已经感觉到自己的双手与手臂阵阵酥软,肌肉微微膨胀,气血循环完全打开,脑门子上也见了一层薄汗
“第一个动作,‘奔马扬蹄’……”
李白正式讲解“射击大手印”的动作,尽管他的动作尽可能放慢,但是在龚教练看来,依然令人眼花缭乱
刚演示到第五个动作,龚教练就摇着头,满头大汗的说道:“太,太复杂了,能不能让我录下来”
脑子都跟不上了,完全记不住那么多复杂的动作,真要沉下心来去学,搞不好要“经年累月”才能够完全掌握
在他看来,这个“射击大手印”如果真的有效,自己想要练出成效,估计至少得两年
“录下来?也行!重新从热手运动开始吧?”
李白想了想,然后点点头
“谢谢,麻烦你了”
龚教练擦着汗,拿出手机,点开摄像模式
因为可以录下视频,不需要手把手的指点,李白一边演示,一边讲解,每套动作最多只做两遍,速度一下子提高了许多
即便如此,两个小时下来,他也只讲解了一半
到了器械部分就戛然而止
“先这样吧!下次您再来的时候,我们继续录”
手机举得双臂酸胀不堪,龚教练只好暂罢
虽然不是全部,但是前面64个非器械动作就已经够他练上一阵子了
来日方长,细水长流,即使学到了“射击大手印”这门绝学,依然会有许多练习过程中的疑问需要请教
“好!下次!我该走了!”
李白也准备撤了,他也就是抽个半天来蓝光户外俱乐部练练枪,一方面试试“射击大手印”的效果,另一方面应付一下安全局的培训
总不可能老是不来,否则115号又要代表领导来催了
作为人畜无害的无辜平头老百姓,被安全局给盯着也不是个事儿,毕竟他只是偶尔客串过一回外