示着热手运动
一共十二个动作，仅仅只是预热，幸亏有肖女侠趟过雷，让他知道这套“射击大手印”对于普通人意味着什么样的挑战困难度
接下来循序渐进，做出一个个手印姿势，总共128个动作，每个动作涉及到至少四个变化，其中64个动作还涉及到器械，像哑铃、杠铃、掌上健身球等器械，引动肢体肌肉产生联动锻炼
正因为无法直接锻炼到那些部位，才需要加大运动量，让动作变得更加复杂，才能够让那些部位的每一根肌肉纤维得到充分的收缩和伸展，在运动的刺激下，渐渐变得发达起来
手势变化过程就像佛门法印，充满了神秘感，如同在催动某种法术，即将释放出神奇的力量
这并不是一门武学，只是一个能够锻炼到指定局部肌肉的特殊手法罢了，自然也不可能引发什么法术效果
跟着刚刚做完热手运动，龚教练就已经感觉到自己的双手与手臂阵阵酥软，肌肉微微膨胀，气血循环完全打开，脑门子上也见了一层薄汗
“第一个动作，‘奔马扬蹄’……”
李白正式讲解“射击大手印”的动作，尽管他的动作尽可能放慢，但是在龚教练看来，依然令人眼花缭乱
刚演示到第五个动作，龚教练就摇着头，满头大汗的说道：“太，太复杂了，能不能让我录下来”
脑子都跟不上了，完全记不住那么多复杂的动作，真要沉下心来去学，搞不好要“经年累月”才能够完全掌握
在他看来，这个“射击大手印”如果真的有效，自己想要练出成效，估计至少得两年
“录下来？也行！重新从热手运动开始吧？”
李白想了想，然后点点头
“谢谢，麻烦你了”
龚教练擦着汗，拿出手机，点开摄像模式
因为可以录下视频，不需要手把手的指点，李白一边演示，一边讲解，每套动作最多只做两遍，速度一下子提高了许多
即便如此，两个小时下来，他也只讲解了一半
到了器械部分就戛然而止
“先这样吧！下次您再来的时候，我们继续录”
手机举得双臂酸胀不堪，龚教练只好暂罢
虽然不是全部，但是前面64个非器械动作就已经够他练上一阵子了
来日方长，细水长流，即使学到了“射击大手印”这门绝学，依然会有许多练习过程中的疑问需要请教
“好！下次！我该走了！”
李白也准备撤了，他也就是抽个半天来蓝光户外俱乐部练练枪，一方面试试“射击大手印”的效果，另一方面应付一下安全局的培训
总不可能老是不来，否则115号又要代表领导来催了
作为人畜无害的无辜平头老百姓，被安全局给盯着也不是个事儿，毕竟他只是偶尔客串过一回外