部分有时候会给他几块钱，去吃一碗粉或者一碗炒面，母子俩这些年就这么凑合走过来
陈秀曼走后不久，季淮就在家开始自我训练
家里没训练器材，他把晾衣杆拿过来，放在肩上做了一组拉伸，做完热身，开始进入训练状态，
训练方法可以选择仰卧起坐、平板支撑、原地往返踮脚尖....
自我训练拼的是毅力耐力恒心，这具身子远达不到运动员所具备的身体条件专业运动运从四五岁就开始进行训练，他是几年后才进行系统训练，这要是走不远的一大因素
身体素质太弱，肌肉紧绷，痛苦加倍季淮紧咬着牙，撑在地面上的手青筋暴起，满脸通红，挥汗如雨
稚嫩的脸庞上却带着坚定，目光却透彻，眼着前方一个固定点，不曾闪躲
陈秀曼晚上回来已经十点过十分，季淮端着一碗面从何时厨房出来，放在餐桌上，“我煮了面，您也吃点”
“你拖过地了？”陈秀曼把包放在一边，看着地板问
季淮：“地上太脏，扫了就顺便拖一遍”
他下午训练留了很多汗，都是汗渍
陈秀曼嘴巴蠕动几下，最终还是改了口，叹了口气说，“这些活不用你干”
别的小孩无忧无虑的年纪，他却跟着她奔波讨生活，虽说她无怨无悔，但终究是苦了孩子
季淮听到这些话，没有和以前一样沉默，反而语气轻松，“就是随手的活，三两下就打扫干净了”
他说完，拿着被子往沙发走，躺在上面要睡觉
十一点之前他一定要睡觉，休息不好影响训练和身体
陈秀曼放轻动作，季淮睡前还和她说，“明天我早起去羽毛球馆，上午您就不用去了”
“有人要来打球吗？”陈秀曼问
季淮：“不是，自己打，下个月举行青少年市级羽毛球比赛，我想去参加”
他打小就懂事，陈秀曼也没多问，把球馆的钥匙放在放在桌上，还鼓励道，“去玩玩也好，多运动运动”
她说着还给了他二十块，提醒他记得吃早餐
翌日
六点刚过，季淮睁眼起身，把被子叠好，开始去洗漱
昨天运动后，虽然也做了放松，但肌肉还是酸胀无比，弯腰下蹲的动作都难以完成，若是往后昂一昂，小腹都酸疼
往他往后靠一靠，那都是要命
季淮刷着牙，身子就像被解了零件般，难受得他龇牙咧嘴，惰性也跟着不断冒出来，大脑保护机制升起
他呼了两口气，摇着头甩开念头，以最快的速度刷牙洗脸出门
做完热身就开始进入训练阶段，羽毛球馆的器材也可以用，可以利用跳绳做全身运动，不仅能练弹跳力，还能练脚踝、腿部、手臂和手腕的力量，对耐力和反应能力也会帮助
还有就是长跑，围着羽毛球馆场地边沿来个十圈，调整好后会自己拿着球拍练步伐
偌大的羽毛球馆里只有
点击读下一页,继续阅读 甘米儿 作品《好男人培养系统[快穿]》第527章 追逐梦想的羽毛球运动员（2）