第247章 治疗
如今的上班族,许多都有便秘的困扰biquar◆cc该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦biquar◆cc6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果biquar◆cc胖妹妹也可以多吃哦!
地瓜的膳食纤维丰富
地瓜小点心
1、地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量biquar◆cc
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃biquar◆cc
建议:一天吃2次,2餐之间吃biquar◆cc
口感:甜脆可口biquar◆cc
注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用biquar◆cc
地瓜小档案
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
香蕉富含寡糖
香蕉水果汁
2、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、凤梨原汁,木瓜半个biquar◆cc
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀biquar◆cc
建议:一天喝一次,在2餐之间biquar◆cc
口感:微酸香甜biquar◆cc
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减biquar◆cc由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用biquar◆cc
香蕉小档案
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘biquar◆cc