第247章 治疗
如今的上班族，许多都有便秘的困扰biquar◆cc该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦biquar◆cc6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔！常吃这六种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果biquar◆cc胖妹妹也可以多吃哦！
地瓜的膳食纤维丰富
地瓜小点心
1、地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量biquar◆cc
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃biquar◆cc
建议：一天吃2次，2餐之间吃biquar◆cc
口感：甜脆可口biquar◆cc
注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用biquar◆cc
地瓜小档案
地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！
香蕉富含寡糖
香蕉水果汁
2、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、凤梨原汁，木瓜半个biquar◆cc
作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀biquar◆cc
建议：一天喝一次，在2餐之间biquar◆cc
口感：微酸香甜biquar◆cc
注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减biquar◆cc由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用biquar◆cc
香蕉小档案
香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘biquar◆cc