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什么是正确的午睡？
三、正确的午睡1、充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的qqxs8 ¤cc建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好qqxs8 ¤cc而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了qqxs8 ¤cc
2、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作qqxs8 ¤cc最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作qqxs8 ¤cc
3、备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤qqxs8 ¤cc人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病qqxs8 ¤cc所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖qqxs8 ¤cc
4、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡qqxs8 ¤cc这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足qqxs8 ¤cc最好在午饭后休息十几分钟，再午睡qqxs8 ¤cc还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻qqxs8 ¤cc
趴在办公桌上午睡不利健康
四、趴着午睡不利健康
午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反qqxs8 ¤cc一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时qqxs8 ¤cc
危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实qqxs8 ¤cc同时需要注意的是：饭后别急着午睡qqxs8 ¤cc因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气qqxs8 ¤cc
危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午