第362章 曲灵风
很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变qg37◆cc要经常吃些排毒食物qg37◆cc
1.小米
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用qg37◆cc小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白qg37◆cc
2.燕麦
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用qg37◆cc将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
3.地瓜
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便qg37◆cc最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美qg37◆cc
4.红豆
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿qg37◆cc可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒qg37◆cc
5.山药
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能qg37◆cc以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能qg37◆cc
6.芦笋
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒qg37◆cc绿芦荀的荀尖富