第391章 找上门来
以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来tlwzz。com下面编辑为大家总结有哪些既可以减肥有美味的鸡蛋餐tlwzz。com
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鸡蛋蔬菜饼
鸡蛋蔬菜饼
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许tlwzz。com
做法：
1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀，醒15分钟左右tlwzz。com蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了tlwzz。com
2、小白菜洗净，切末；葱姜也切末tlwzz。com
3、锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊tlwzz。com
4、平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了tlwzz。com
丝瓜炒蛋
丝瓜炒蛋
原料：丝瓜2根、鸡蛋3个tlwzz。com
做法：
1、丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的tlwzz。com
2、锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，有的饭馆是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有必要了tlwzz。com
3、倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了tlwzz。com如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下tlwzz。com
4、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用tlwzz。com锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用tlwzz。com
5、锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒tlwzz。com
6、大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花tlwzz。com一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了tlwzz。com
木耳蒸蛋