教官bqgjh。cc”肖宇航点点头，对俾斯麦问道bqgjh。cc
“没有了，准备一下，我和你一起跑bqgjh。cc”俾斯麦摇摇头对自家长官说道bqgjh。cc
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慢跑作为一种几乎没有任何费用需求的经济实惠健身运动，已经成为了现代社会中健身的首选运动bqgjh。cc作为那些没有多少时间去健身房健身的白领，慢跑几乎是他们的第一健身选项bqgjh。cc
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的bqgjh。cc
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用bqgjh。cc同时也必须关注慢跑鞋等一些细节bqgjh。cc可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的bqgjh。cc也可以增强自身体质，提高抵抗力bqgjh。cc
慢跑五公里对于已经开始着手于自身锻炼的肖宇航来说小菜一碟，他只花了半小时不到的时间就完成了这项训练bqgjh。cc
“教官，我已经跑完了，呼bqgjh。ccbqgjh。ccbqgjh。cc请问接下来bqgjh。ccbqgjh。ccbqgjh。cc我们是不是呼bqgjh。ccbqgjh。ccbqgjh。cc可以回去吃饭了？”他一边喘着气一边对俾斯麦问道bqgjh。cc
“挺不错的，士兵bqgjh。cc五千米慢跑只是有点喘，说明纳尔逊和罗德尼最近一段时间和你的夜跑并没有荒废bqgjh。cc不要停下，深呼吸然后跟着我走bqgjh。cc吸气，呼气，吸气，呼气bqgjh。cc”看着有些喘气的自家长官，俾斯麦对他点点头说道bqgjh。cc
带着自家长官又深呼吸走了半圈后，俾斯麦等到肖宇航的呼吸平稳下来后对他说道：“好了，士兵，我们可以回去吃饭了bqgjh。cc”
“嗯，好bqgjh。cc”肖宇航点点头，跟在了俾斯麦的身后bqgjh。cc
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穿过那片学生们暂住的宿舍区时，冷艳的俾斯麦自然又引起了一阵小小的骚动bqgjh。cc相反之下，肖宇航却似乎被他们给忽视了bqgjh。cc
也是，毕竟大家的目光都聚集在美女的身上，像美女身边除非是超级