卷身上而已，也知道一练习是引体向上，后面的练习电视剧里很少bqg87★com
“学长能教教我吗？”看到学长们上杠姿势很帅很拉风，也想学习一下bqg87★com
“吆，这不是轻装五公里大神吗？怎么不跑步了，来虐大家单杠？”有上尉取笑到bqg87★com
“学长，别这么说呀，我就是想玩玩，看你们玩挺帅的！”
“玩？这个可不好玩？你确定能行？”
“试试呗！”
“那就试试！”
“你现在能做几练习？”
“二练习以后就没看过bqg87★com”
“那行，看好了bqg87★com”
“三练习叫立臂上，首先看这个预备姿势……”
看着他开始讲解，他自己脑中迅速对学长进行扫描，分帧分秒的一点点记忆，哪里用力，哪里要干嘛bqg87★com
“首先跳起悬垂，立臂上，这个有单立臂和双立臂之说，单腿摆越成骑撑，后倒挂腿上成骑撑，再然后腿后向跨杠成正撑，弧形跳下bqg87★com”学长一边说一边上杠
“下杠也是有学问的，首先直臂撑杠，上体后倒，同时微收腹，腿向前上方举起，当肩部接近杠下垂直部位时，两手顺势向头后带杠，拉开肩角，使腿、髋部向前上方伸出，挥臂挺身下bqg87★com”
“这就是三练习了，能行吗？”
“试试呗”他的眼里一缕精光闪过，对学长说到bqg87★com
他心里想着首先上杠，预备姿势…………
一点一点的做了出来，没有任何停顿，要知道，学长讲解的时候可是停顿着说的，而他直接做了出来bqg87★com
“你不会是来笑话我的吧？”这位学长看自己一套做完立马吃惊的说bqg87★com
“学长，这可能是天赋吧，我学什么都快！”
“…………”
你强你牛逼，你说什么都是对的，没毛病，老铁bqg87★com
“四练习是啥？”
“你真没学过？”
“真没有，我是刚来的学员你又不是不知道bqg87★com”
学长想了想也是，只能羡慕这种天赋了bqg87★com
“四练习叫挂腿上”
“首先还是预备姿势，悬垂摆动，挂腿上，骑撑前回环，杠上转体180°成正撑，弧形摆动后摆挺身下……”
他讲解了一遍，自己又上去做了一遍，搞得他有点怀疑人生了bqg87★com
“你真没学过？”他又问了一遍，旁边的人也都好奇了，这人这么牛逼，让人讲一遍做一遍，自己就能完成！大神啊！
“真没有！”
“好吧，你厉害！”
“那五练习？”
“五练习叫屈身上”
“首先还是预备姿势，悬垂摆动，屈伸上，支撑向后回环，弧形后摆，交叉握前摆转体9
点击读下一页,继续阅读 为了生活的段先生 作品《从士兵突击开始的旅行》第十五章学单杠让学长崩溃