纪之后，身体往往都不好，这在《黄帝内经》当中便是过度消耗元气的原因，尤其是那些举重运动员，几乎没有长寿的。身体差的人，会流虚汗，会经常遗精，越流身体就越差，原因便是身体情况差到已经无法自然锁定人体精气了。”
“汗水当中蕴藏人体精气，暗劲便是要你锁住这股精气，将其化为自身力量，这样才能达到国术四大步骤排在第一的养生的作用。”
“暗劲是一股柔劲，将全身形、气、神合住，形成一股整劲，这种整劲是具有弹性和穿透力的。你不领悟这种力量，我站着让你打，你都打不痛我。”
黄憧在一旁认真听讲。
等到练完之后，黄憧又认真请教。
齐等闲抬起右手，化为鹰爪，凌空一抓，手臂抖动间，指头握下，抓出一声炸响。
“这就是明劲，拳击训练时，教练会要求你不要耸肩，扭胯送臂，把劲整个打出，道理是一样的。你要明确自己的击打效果与用力范围，一旦有多余部位参与进来，这股劲就杂乱且笨拙了……练明劲，便是要练走这股拙劲，等到你劲力完整而又干净，便能打出如此刚脆之声。”
杨关关也在一旁观看，她现在功夫不低，但对拳术当中的这些具体理论，也并不那么清楚。
打完一拳之后，齐等闲顺势运起了鹰形，脚步在地上轻起轻落，动作缓慢而又轻盈，给人一种花架子的感觉。
但两人却看到，齐等闲的脚每一次落地，看似轻盈，地面上的砖石却被踩得龟裂开来。
“这就是暗劲了。”齐等闲道着。
接着，他演示化劲，这化劲，便是将暗劲练到至柔至顺，贯通全身，功夫融入骨髓当中。
“当年八卦掌董海川行过闹事，有疯牛伤人，他一掌下去，疯牛暴毙，但表面无伤，剖开肚皮，里面内脏却是全部粉碎。”齐等闲一边说着，一边让杨关关取了一叠纸张过来。
他将纸张放在青砖上面，手掌轻轻一按，啪的一声，纸张下面的青砖一下爆碎。
黄憧和杨关关两人定睛看去，只见那纸张毫发无损，上面甚至连掌印都没留下一个。
“那丹劲呢？”杨关关双眼放光，兴奋地说道。
齐等闲道：“丹劲即为自如控制自身气血，凝缩于丹田当中，而后瞬间引爆气血，达成一个全身都能发出爆炸劲的效果。这股劲，要贯通到你的脊骨上去，由脊骨牵引而出，这样，自然可以通达全身……”
说话间，他沉腰一坐，腹部拱起一团，而后猛然吐气一拳，出拳瞬间，拳头充血壮大，带去的拳风，竟险些将黄憧这大男人直接吹倒。
打完这一拳之后，齐等闲道：“再下一步就是见神不坏了，这需要明心见性，身体境界要达标，精神境界也同样要到这个高度，如此，才能做到对自己身体的明察秋毫