第一千零一十五章 挑战达人
钱蛟荣本来就是健身达人,对于健身时的各个环节一清二楚
唐小宝为了防止发生意外,也抓住了杠铃杆,不过并没有用力,只是确保钱蛟荣的安全,防止她受伤
钱蛟荣深吸了一口气,试探着举了举杠铃,开口说道:“好像有点吃力,不过还是能接受的小宝,我可要开始了”
“呼……”
伴随着呼吸声,钱蛟荣直接将杠铃举了起来,然后缓缓放下,旋即便再次举了起来虽然整个过程有些吃力,不过钱蛟荣并没有放弃的意思
徐海燕站在一旁,大气都不敢喘一口,生怕影响了钱蛟荣的发挥
二百公斤
钱蛟荣第一次挑战如此大重量的卧推,也不免有些激动不过并没有失去理智,不然也不会喊唐小宝帮忙
一!
二!
三!
当钱蛟荣举到第五个卧推时,俏脸上也因为发力的原因,挂满了红色“小宝,我有点吃力了,你注意点”钱蛟荣话音落下,手臂也轻轻抖动起来伴随着发力声,杠铃再次举了起来,然后又缓缓放了下去
众所周知!
若想起到锻炼的效果,卧推时举起杠铃的速度是稍快的,同时,还要做出短暂的停留,落下时则是越慢越好当落到预定位置时,还要再次绷劲儿
这样,才能最大限度的锻炼肌肉
整个过程之中,钱蛟荣一直都遵循着规则,没有任何疏忽
钱蛟荣一口气做了八个卧推,这才将杠铃放在了杠铃架上,呼哧道:“大重量就是累!我很久没这么累了!让我喝口水,咱们等下继续挑战!”
“你先休息一下,别光顾着高兴”唐小宝安慰道
“嗯”钱蛟荣应了一声,便开始活动身体,还说道:“我现在除了觉得脱力,有些疼之外,并没有什么别的感觉?”
“你是不是伤到骨头和筋了?”徐海燕紧张道
“这是肌肉被撕开之后的正常现象,不是伤到啦”钱蛟荣解释过后,又打趣道:“海燕,要不我教你锻炼吧”
“不不不”徐海燕的脑袋摇的和拨浪鼓一样,飞快的说道:“我可不想锻炼成肌肉女,我只要保持现在的体重就好啦”
“我也不是肌肉女呀”钱蛟荣晃了晃胳膊,说道:“你看,根本就没有那么明显的肌肉线条吧?男人和女人的激素不同,注定锻炼不出大肌肉群的如果真想达到那个效果,你就需要吃氨泵和蛋白粉了”
“那也不锻炼”徐海燕打定主意
钱蛟荣阴阳怪气的说道:“那你以后后悔了可别怪我没喊你!”
“我后悔什么?我才不后悔呢!”徐海燕美眸一翻,高兴道:“我现在这样就挺好的,没事跑跑步就足够啦”
“你听我说”钱蛟荣凑过去说了几句
徐海燕的眼睛瞬间瞪成了圆形,惊声道:“真的?”
“比真金白银还真!”钱蛟荣重重的点了点头,又