你们每人五十个仰卧起坐，五十个俯卧撑。”
三小只你看看我，我看看你。
“愣着干什么，快做呀！”沈琪再次拍手。
“大姐姐……”小南有些为难，“什么是仰卧起坐？”
“俯卧撑怎么做？”弥彦大喊。
沈琪：……
好吧，忘记了，你们只是一群只会跑步的小鬼。
沈琪看了看干净的地板，犹豫了一下。
当着小朋友的面做仰卧起坐和俯卧撑，是不是有点有违她淑女的形象？
“大姐姐……”
沈琪抬头，只见三小只满怀期待的看着她。
好吧，我不入地狱，谁入地狱？
沈琪放弃治疗，躺在了地上。
“看好了，这就是仰卧起坐。”
沈琪快速表演了五十个仰卧起坐，很快又翻身做了五十个俯卧撑。
前前后后总共一分钟。
“好快！”小南惊叹。
“好厉害……”弥彦张大了嘴巴。
长门默默看着，眼神十分火热。
沈琪不好意思的站起来，觉得三小只的表现十分合她心意。
看样子她的形象还在。
“行了，别发呆了，做完这些，我还有其他的要教给你们。”沈琪被看的不好意思，连忙催促。
“好！”三小只大声应道。
有些事情你自己不去尝试，就永远不知道有多难。
挣扎了一阵后，三小只总算是体会到了仰卧起坐和俯卧撑的可怕。
两分钟的时间，弥彦快速做完了五十个仰卧起坐，又挣扎着做五个俯卧撑；小南坚持做了五十个仰卧起坐；长门只做了三十个仰卧起坐就起不来了。
他们的差距很明显。
沈琪默默看着，也不打扰。
弥彦趴下喘气的时候，小南也勉强做到了五个俯卧撑。
在他们两个还在调整呼吸的时候，长门又爬起来慢慢完成了他的二十个仰卧起坐。
再过了五分钟，长门又爬起来，做了二十个俯卧撑。
又过了十分钟后，小南和弥彦也在长门的带动下完成了各自的任务。
至此，三小只圆满的完成了今天的体能锻炼，历时一个小时。
“很好。”沈琪满意的点头，“那么接下来，我来教你们学习忍术。”
“忍术？”小南惊呼。
“哈？是忍者们那种，超级厉害的忍术吗？”弥彦大叫。
长门虽然还是看不清脸，但不用猜也知道他现在的眼睛一定是亮晶晶的。
“对。”沈琪不知道什么时候把漫画书拿在了手里。
翻书现学了一下知识，沈琪就着书念了起来：
“要学习忍术呢？我们首先要知道什么是查克拉。”
听到这里，三小只连忙排排坐，认真听讲。
“想要熟练使用忍术，就需要先学会如何灵活使用查克拉。”
“查克拉，简单来说就是使用忍术时所需的能量。”
三小只似懂非懂。
“换句话来说，忍术就是将从身体每个细胞汲取的名为查克拉的能量与修炼跟经验所积累