训练，摧残自己的身体，激发玄黄之气的神奇功效，锻炼体质
渐渐的，他的身体越来越强壮，原本干瘦的肌肉，也饱满起来，一块块筋骨肌肉，紧密结实，四肢柔韧有力，全身力量协调
表面上看不出来什么，只是结实一些，但是陆谦自己知道，筋肉、骨骼的紧密程度大大提升，体重足足增强了三四十斤
期间为了锻炼胆量，他爬到房顶，四五多米高的距离，直接跳下，摔伤了，恢复后再跳
爬着跳，躺着跳，各种危险的方法，他都一一尝试
三天之后
陆谦一拳击出，砰的一声，石磨盘应声而裂，拳头上没有半点伤口
砰！砰！
双腿分别踢出，每一脚，都踢得磨盘裂开许多缝隙
陆谦纵身一跳，很轻松，跃上三米来高的墙头，负手而立，身上隐约有几分气势，不再是那个点头哈腰的下人模样
到了此刻
陆谦全身四肢，腰腹，每一寸地方，都锻炼到极致，而且玄黄之气使得他的筋骨强硬，皮肉坚韧，蚊子都叮不破他的皮肤
“原本计划一周时间，结果只用三天就把第二重练力重练到圆满地步，现在可以照着松鹤万寿拳练第三重招式，以我现在的实力，即便面对完好的苦力飞，我也有一战之力！”
陆谦喃喃自语，声音之中，充满了自信
他相信，在同一个境界，没人比他的身体素质更好，即便那些大家族弟子，也一定比不过他，单对单，几招就能打败他们
接下来，修练松鹤万寿拳的招式，把全身上下的力量都串连起来，到时候不知道会凶猛到何种地步
此时陆谦全身上下，各个部位的肌肉，就好似一群没有训练起来的的士兵，经过招式的修练，这些士兵便会成为一呼百应，令行禁止的精锐，具有恐怖的攻击力
“该死，居然敢来伏击老娘……”
陆玉骂骂咧咧推开院门走进来，“陆谦陆谦，老娘都快被人掳走了，你还有心站墙头看风景！”
“姐，谁伏击你，出啥事了？”陆谦从墙头跳下来
“在回家的路上，我遇到兄弟帮三个黑衣大汉堵路，要抓老娘回去”陆玉愤愤不平：“幸好老娘我人缘好人面广，王家总管路过，一巴掌呼得三人掉了十几颗牙齿，把他们吓跑了”
“陆谦你个小东西，你还不快点修炼，找出凶手为老娘出气！”陆玉抬脚踹了一脚陆谦屁股
“姐啊，我都很刻苦了”陆谦无奈道
“屁得刻苦，姐虽然不懂修练，但也听那些大家族的公子们说过，只有全心全意练才能快速进步，你白天干活夜里修练，根本不行，姐白给你办大事了！”
陆玉坐在地上呜呜哭了起来，陆谦连忙上前哄劝，那傲娇的白马很是精明的跑过来，来回蹦跳安慰
“还是小白懂事，养你十几年还不如小白”陆玉鄙视道，小白打着响鼻