传回到武馆中庭
此时，有二十多名外门弟子正在中庭之中训练，他们的训练不像记名弟子一般整齐划一，而是各自在做着各自的事情
有的在使用锻炼器材，有的在演练虎形九式，有的则在对练，见到他们这群新来的外门，都投来了目光
“我叫刘长风，你们可以叫我刘师兄，初入外门，武馆将会为你们安排为期一个月的特训期，这段时间由我来指导你们，记住了，这一个月对你们来说十分关键，我最讨厌偷奸耍滑，松懒懈怠之人，所以你们最好给我打起十二分的精神，我可不像你们之前的传功师兄那么温柔”
白衣真传刘长风高大如同巨人一般的身形给予了这些少年少女无比巨大的压力，他眼神扫视，没有一个人敢于和他正面对视
不知为何，垂着头的赵玄麒感觉对方的眼神似乎在自己身上多停留了一瞬
随后，指导课正式开始
首先是架势课，众人演练虎形九式，刘长风亲自督导，任何有问题的地方都会被他纠正，如果同一个错误连续出现三次以上，那蒲扇般巨大的手掌立刻就会扇过去，打在人身上发出鞭炮炸裂一般的响声
他的用劲很巧，只伤皮肉不伤内脏，但皮肉那股炸裂般的疼痛，简直像被扒掉了一块肉，让人心惊胆寒，不想再经历第二次
架势课之后是体能训练，绕场跑、石锁、石锤、梅花桩、沙包阵，一整套训练下来，所有弟子都气喘吁吁，筋疲力尽，就连赵玄麒也不例外，没办法，体能这种东西真实不虚，做不了假
而且，即便是筋疲力尽，众人也不敢有丝毫的懈怠，因为一旦偷懒，那蒲扇大的巴掌就会立刻从天而降，让所有人都苦不堪言
两项训练结束，时间已经来到中午，众人并未离开，而是继续留在武馆，中午武馆管饭，大盘的猪肉、白米饭、蔬菜管够
但是众目睽睽之下，赵玄麒还是不得不克制了一下自己的食量，只吃了两斤猪肉和三斤米饭
饭后，还有一锅黑糊糊的粘稠液体，散发着刺鼻的气味
这是一种由补壮药物熬制的汤药，根据刘长风的说法，这是比较常见的滋补药汤，用的补药也稀松平常，不过就算是这些常见药材，价格也不低，没有渠道还不好获得
这一碗药汤之中的养分，抵得上赵玄麒放开食量大吃一顿所摄取的养分量了，而且其中杂质更少，身体代谢和吸收起来更加轻松，并不会对本身的日常食量造成太大的影响
这才是他真正需要的东西
可惜，武馆熬制的量把控很严格，只有一人一碗，不能多喝
充足的食物和药汤的养分在午休之时就被赵玄麒完全吸收，经过体能训练的疲惫身体就已经完全恢复，源源不断的养分快速修复锻炼带来的损伤，让他的身躯变得更加强健了一分
前世