跑，鬼道的威力练习，三百六十度白打反击
平时以上几项，道三要修行满六个小时，之后再进行压制灵压对打训练
因为代行队长一职，他的时间远没有之前宽裕，所以训练量略微有一点下降
羽生道三足够勤奋，但这样训练的效果，其实微乎其微
别说羽生道三，就是十三番队其他的队长，当他们的灵压达到队长级这一界限，他们中的百分之九十都会暂时放弃这种蠢笨的高强度训练
灵压到达这一步，接下来的提升方式就是天赋和战斗
天赋足够高，普通队长级不是他的上限，不用修炼，以年为单位熬日子，到时候自然会提升
要不就是生死战斗，游走在死亡的边缘，临阵突破
道三当然这些，但日常训练已经成为了道三的一种习惯，同时也能强化刑军的日常训练
两个月的苦训，至少二番队的队员，在碰到十一番队的挑衅时，不至于一触即溃
现在二番队面对十一番队的队员，打得过就是一顿暴揍，打不过就讲十三番队管理条例，总归是占便宜的那一方
“喝！”
伴随着一声爆喝，道三迅速伸出手掌，然后用力一握
“嘭”的一声，惊的周围死神眼皮一跳
二十米开外一个标靶，被道三这隔空一握，瞬间击碎
“呼”
道三做收功状
“好厉害！”
“不愧是击败纲弥代神野的羽生道三队长”
“真不愧是鬼神！”
道三苦笑，这一击确实厉害，但他不认为这几个拼命鼓吹的家伙真的能看懂
这一击属于鬼道和白打的另类融合，操作系数和其中的创新型，不亚于道三的镜反，但可传播性，教导性，要比镜反强很多
只是道三的白打和鬼道水平相差甚远，有没有人教导，只靠道三自己的摸索，这招式的修行得很困难
“今天就到这里，辛苦大家”
道三微微躬身
“羽生队长更辛苦”众人头更低，声音也更齐
直到这时，一道身影从外闯了进来，直接单膝跪在羽生道三的面前
“羽生副队长”
是二番队六席，村下一刀坊
村下一道坊精神明显是相当疲惫，胸口无规则的剧烈起伏，说话间嘴角甚至还在渗血
道三眼睛眯缝，看着眼前有
的村下一道坊，声音发冷，淡淡的杀机在训练舍弥漫，“起来，慢慢说”
村下一道坊之前和道三产生过冲突，虽然是村下的算计，但首先道三没有吃亏，其次，村下对道三表现很尊敬
道三早就不计较之前的冲突，道三的杀意也不是对村下
碎蜂率队于现世讨伐逃犯天上天藏，因为无间是由二番队看管
无间要犯出逃碎蜂难辞其咎，羽生道三这个代理队长如此特殊，职能堪比队长，也是因为山本总队长与四十六室下达的死命令，除非天上天藏重新被捕，否则碎蜂不允许回归尸魂界
村下一