第53章 玄黄炼体决
第53章
黑龙培训班
今天给苏牧上课的是韩铁，安静的健身房，摆满了各种健身器械
韩铁穿着紧身健身服，露出粗壮的双臂，肌肉一缕一缕贴在身上
“男人就是该一身肌肉”
“肌肉，是男人的勋章”
“汗水，是男人的荣耀”
他躺在卧推架上，推动50kg的杠铃，道：“看到了嘛，真男人就要像我这样”
“你可以试一下，不过你是新手，要先从5kg开始，慢慢加重量”
苏牧躺在卧推架上，推动50kg的杠铃
“哎呦，小心”
韩铁一怔，见苏牧将杠铃轻轻举起，沉重的杠铃，在他手中好像毫无重量
“是这样嘛？”苏牧
韩铁：“……”
“继续加”苏牧也想试试自己的极限在哪里
韩铁不断在杠铃两端加上杠铃片
10kg，20kg……苏牧都可以轻飘飘的举起，最后，他在杠铃杆两段各加上三片20kg的，再加上20斤的杠铃杆，总重量达到一百四十公斤
但依旧不是苏牧的极限
苏牧爬起来，道：“老师，我的身体素质还可以吗？”
“这个……那个……”韩铁心想，你比我都要强了，我还怎么骗你的钱
他道：“你是能力者，能卧推这个重量也是可以理解不过，爆发力说明不了什么，最重要的是持久，持久对男人很重要，你懂嘛”
“我懂”苏牧
“而跑步机就是考验持久的最好手段”
韩铁打开两台跑步机，道：“我们比一比，时速15公里，这个速度不会难为你吧？”
“试试吧”苏牧道
“哈哈，年轻人，如果太快的话，你可以调低速度，毕竟，不是每个男人都像我这么持久”
苏牧紧了紧鞋带，开始跑步
“来吧，让我们尽情挥洒汗水吧”韩铁
10分钟，20分钟，30分钟……
韩铁偷偷瞧着苏牧，他咋还不觉得累，我快撑不住了
糟糕，他竟然调高了速度
他快我也快，真男人不会输
时速16km，17km，18km……两人的腿抡成了风车，韩铁呼哧呼哧喘气
嘭
韩铁从跑步机上滚了下来
“教练，你没事吧？”
“我……我歇会儿”
韩铁咕咚咚灌了一瓶矿泉水，随手递给苏牧一瓶
“不用了，我带水了”苏牧打开保温杯
“教练，你看我还有啥要练的？”
“腰”
韩铁做起来，大声道：“男人最重要的就是腰，鲁迅说过，健身不练腰，迟早会流泪而练腰的最好手段，就是仰卧起坐”
“教练，咱们再比一下”
“不了，我指导一下你的动作，你是新手，动作容易不标准”
接着，苏牧就像装了电动马达一下，频繁仰卧起坐，搞得韩铁眼花缭乱
一分钟，五分钟，十分钟……
“好了，好了”韩铁以手扶额，眼都快花了
幸亏自己没和
点击读下一页,继续阅读 陈鱼落水 作品《都市：开局被秦始皇骗了300块》第53章 玄黄炼体决