，所以牵一发而动全身mbxsw☆cc
这里，苏神就要提出一个，他进入大学后，马上要提出的国内全新理念了mbxsw☆cc
表现金字塔mbxsw☆cc
其中分支为最佳表现金字塔、动力过多的表现金字塔、动力不足的表现金字塔、技术不足的表现金字塔等等mbxsw☆cc
简单来说就是最佳表现金字塔为——最优秀的一种运动金字塔模型，几乎是所有运动员最为追求的理想状态mbxsw☆cc大家就可以想象成，一个完美金字塔的样式mbxsw☆cc
动力过多的表现金字塔——这是一种运动员是能产生绝佳的爆发力，但在动作模式中缺乏活动度及控制能力的金字塔模式mbxsw☆cc
动力不足的表现金字塔——这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力，但爆发力及肌力非常差mbxsw☆cc
技术不足的表现金字塔——这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力、肌力及爆发，但运动技术和技巧低于平均水平mbxsw☆cc
有了大概的概念后，重点来了mbxsw☆cc
最优秀的金字塔搭建，应该是这种模式——
运动技巧层mbxsw☆cc（包含运动专项技术等）
功能性表现层mbxsw☆cc（包含爆发力、速度、灵敏、力量、耐力等）
基础动作层mbxsw☆cc（包含灵活性、稳定性、动作控制等）
这就是一个最完美的运动表现金字塔模型，从下面到上面，变成金字塔形态mbxsw☆cc
那么问题来辣mbxsw☆cc
对于普通人或者水平低一些的运动员，如果你跑步过程中，觉得自己的步子太小，扯不到蛋，那会怎么做呢？
估计很多人会说，这有何难？
步子迈大一点，不就可以扯到蛋了吗？
听起来好像有点道理，但是这对于精英级运动员以上的层次来说，这个答案则是——
完全错误mbxsw☆cc
0分mbxsw☆cc
根据运动训练学这门学科来看，对于精英运动员以上的层次来说，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，进行重建，重构，重新适应，再一层一层搭建上去mbxsw☆cc
也就是说mbxsw☆cc
每一步都不能少mbxsw☆cc
每一步都不能错mbxsw☆cc
而且你要打破的极限越高，你的运动水平越高，你所要重来重建的金字塔基础层，也就越大mbxsw☆cc
越麻烦mbxsw☆cc
所以回到刚刚的问题，对于真正的精英级运动员或者更强的世界级运动员，他们如果觉得自己的步子已经不够在现有的比赛层次，扯到自己的蛋了，那么要做的第一步mbxsw☆cc
不是什么去直
点击读下一页,继续阅读 爱搓汤圆 作品《全球掠夺：开局融合暗夜之心》第一百五十章 四级魔法：流星火雨