来进行，但是自始至终，都要求全身放松，不要使劲，这又以腰部放松最为重要，毕竟五禽戏主张形于四肢，主宰于腰”
“当然，我说的放松只是相对而言，要完成一个完整的动作，摆出一个姿势必定会有部分肌群紧张，而用不到的肌群就是要保持松弛的状态，这就是刚柔并济”
“我先给你演练虎戏，用心看”
风老邪很是自然的站立，附身，双手按地，用力使身躯前耸，随后身躯又后缩，形如老虎
“五禽戏总共五十四式，其中虎式十三式看好了，这是虎式，坐洞运爪，黑虎出洞，翻身虎扑，跳跃虎扑，猛虎跳涧，猛虎觅食，猛虎扑食……”
风老邪每念一式，就会做出不同的动作他一个又一个动作模仿出来，而封世和庞臻则是把每一个动作都铭记在心
在他们眼中，风老邪就真的宛如一头猛虎
目光炯炯，摇头摆尾，按扑搏斗，虎的那种威猛气势，王者之风，被风老邪模仿的淋漓尽致，甚至封世和庞臻感觉耳边宛若传来一声声虎啸，气势十足
“接下来是鹿式，鹿式有九式，梅鹿伸腰，麋鹿欢舔，麋鹿扒草，成鹿亮角，安卧鹿巢……”
风老邪又做出了鹿的动作
鹿的心静体松，姿势舒展，鹿的探身，仰脖子，缩颈，奔跑，回首等形态和神态被他模仿得栩栩如生
风老邪演练完了鹿戏，继续熊戏的演练
“熊戏，也是九式，坐洞舔爪，黑熊探掌，笨熊游走，怒熊拨树，笨熊晃体……”
风老邪就如大黑熊那般，浑厚沉稳，体现出了憾运、抗靠、步行时的神态
别看熊的外形笨重，走路软塌塌，但实际上，这种动物在沉稳中又富有轻灵
风老邪把熊的形态和神态模拟的那是活灵活现
“猿戏，如果可以，借助一下工具更好”
风老邪走到左侧一处地方，那里有一石杆，是横放着的，架在两块巨石上，这石杆一手正好可以握住
“猿戏，有十式，白猿欢跳，白猿转身，白猿攀枝，白猿摘果，白猿托桃……”
风老邪宛如敏捷好动的猿猴，把猿戏演练了出来，有时候也会借助那根横石杆
猿猴的纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果的神态，风老邪模仿的是恰到好处，不仅形似，且神似
“鹤戏，十三式，仙鹤跳枝，白鹤飞翔，飞鹤展翅，摇身抖水，飞鹤盘旋，抖翎飞翔，白鹤宿巢……”
风老邪自然站立，吸气，跷起右脚，两臂侧平举，鼓足气力，如鸟展翅高飞，呼气，右脚回落地面，两臂回落腿侧，如此左右交替
随后又做出了一个又一个动作，把鹤的亮翅、轻翔、落雁、独立等形态神态模拟得惟妙惟肖
当风老邪把最后一个鹤戏也演练完后看向了封世和庞臻，此时两人早已经看的入迷，他们被这五禽戏的玄妙深深吸引着
随后